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たくさん食べると、ますます食欲が増大していっちゃうみたいですね・・ヾ(▼ヘ▼;)

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photo by cdw9




衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。

食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。

この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。

逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。 ・・



・たくさん食べると、ますます食欲が増大していっちゃうみたいですね・・ヾ(▼ヘ▼;)




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[ 2013年12月14日 02:57 ] カテゴリ:未分類 | TB(0) | CM(0)
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